09 juillet 2018

Participation aux foulées

Samedi, nous avons participé aux "foulées" de notre village.

Possibilité de marcher 5 ou 10 km, possibilité de courir 5 ou 10 km.

Avec JP on a opté pour la course de 5 km (peut-être 10 l'année prochaine ???). Cela fait plusieurs mois que l'on fait des joggings tous les matins (ou du vélo d'appartement).

C'était bien organisé (plus de 400 participants) mais c'était chaud ! Il faisait 32°C et le parcours n'était pas à l'ombre, cela montait dans la première partie et ensuite les pavés...

JP juste avant le départ :

2018-07-07

Moi, à l'arrivée (je suis arrivée 4ème sur 8 dans ma catégorie d'âge Master 1 avec un temps de 38 minutes 35. Habituellement on met 36 minutes...) :

2018-07-07 Foulées maingeoises

JP à l'arrivée (il est arrivé 4ème sur 5 dans sa catégorie d'âge Master 3 avec un temps de 40 minutes 45). Dur, dur...

JP

On est bien content de l'avoir fait, mais les conditions étaient difficiles. Quand on fait notre jogging, c'est le matin, à la fraîche !

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16 juin 2018

6 mois de changement d'habitudes alimentaires et sportives

Petit bilan après 6 mois de rééquilibrage alimentaire par la méthode Weight Watchers.

JP a perdu 15,6 kg (de 106 à 90,4 ce matin). Il était passé en dessous des 90 kg cette semaine mais il a fait quelques écarts le midi avec ses collègues en fin de semaine. Le franchissement sera donc pour plus tard...

De mon côté, je suis en stabilisation depuis 9 semaines mais je continue à perdre un peu (!). J'ai commencé à 65 kg et ce matin je faisais 51,3 sur la balance (moins 13,6 kg). J'ai perdu 14 cm de tour de hanche, 13 cm de tour de taille, 9 cm de tour de cuisse (c'est ce qui m'étonne le plus et que je vois le moins !!), 5 cm au niveau des bras et 10 cm de poitrine (malheureusement pour JP). Je m'habille en 36 (ou S), voire 34 (XS) pour certains modèles alors que je mettais du 38 ou du 40...

L'IMC de JP est passée de 32,7 (obésité modérée) à 27,9 (surpoids) et mon IMC est passée de 25,39 (surpoids) à 20,1 (corpulence normale).

J'ai fait pas mal d'emplettes ces derniers temps (surtout des robes) mais c'est vrai que j'ose essayer des tenues que je n'aurais jamais tentées auparavant.

Pour le sport, depuis 3 mois, c'est tous les jours tous les deux : soit nos 5 km de jogging ensemble le matin de bonne heure (36 minutes avec Jecko dans les champs), soit une demi-heure de vélo d'appartement (l'un après l'autre forcément !) le matin aussi (il faut donc prévoir une heure dans notre organisation). C'est JP qui décide le matin ce que l'on fait. On fait aussi du vélo d'extérieur le week-end et de la marche.

Voilà, la motivation est toujours là. Mon but est de me maintenir entre 52 et 53 kg, celui de JP d'arriver à 85 kg, voire plus si affinités.

 

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09 juin 2018

Reprise du sport et petits plaisirs sucrés...

Comme évoqué dans mon billet du 14 avril, JP et moi avons entrepris un rééquilibrage alimentaire grâce à la méthode Weight Watchers depuis la mi-décembre 2017.

Je vous donne rendez-vous la semaine prochaine pour un petit bilan sur nos poids respectifs car cela fera 6 mois que nous suivons ces recettes.

Aujourd'hui, je viens juste parler de notre reprise du sport.

Depuis le mois de mars, j'essaie de faire du sport tous les jours au moins une demi-heure, soit en faisant un jogging avec mon chéri, soit en pratiquant du vélo d'intérieur.

Nous avons commencé par un petit tour de 1 km 800, puis 2 km 200, puis 3 km, puis 4 km 250 et nous sommes actuellement à 5 km :

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Cette semaine, nous avons couru mardi, jeudi, vendredi et ce matin samedi (soit 20 km cette semaine !). Nous allons dans les champs sur les hauteurs de notre village, avec Jecko, qui est très très content du coup :

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Le régime, c'est bien, le sport, c'est super, mais il ne faut pas oublier les petits plaisirs sucrés.

Nous avons supprimé de notre alimentation les biscuits, les crèmes desserts, les glaces, ... alors il faut bien retrouver quelque part le goût du sucre.

C'est pourquoi je me lance dans des recettes de desserts.

Le gateau de semoule banane amande (j'adore !) :

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L'invisible aux pommes (le préfére de JP je pense) :

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Le bananabread :

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et le dernier essai de ce jour, le clafoutis aux fraises :

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Pour quelqu'un qui ne faisait pas à manger, je prends plaisir à ces essais, légers en calories bien sûr !

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17 avril 2017

Entraînement pendant les vacances

Ce matin, nous avons accompagné Antoine lors d'un de ses entraînements.

Il a couru pendant 11 kilomètres (pendant les 4 premiers avec des altères dans les mains).

Et nous ?

Nous étions en vélo...

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12 février 2016

Le difficile apprentissage du ping-pong

Mercredi dernier, nous n'étions que deux avec Catherine, côté ping-pong loisir sur six ou sept habituellement (par opposition à toute l'équipe qui le pratique en compétition où ils sont plus nombreux, environ une quinzaine).

Du coup, Antoine nous a proposé de faire du jeu libre (le mercredi, il s'agit normalement d'un cours dirigé où il nous donne des exercices successifs -que je n'arrive pas toujours à faire correctement d'ailleurs-).

C'était sans compter sur l'arrivée de Jean-Pierre qui trouve (depuis septembre) que mon geste n'est pas bon. Il me dit à chaque fois de partir plus tôt et de plus loin en arrière puis de poursuivre le geste plus loin en avant (comme si je donnais une gifle avec ma raquette).

On a donc travaillé sans discontinuer, sans discuter, sans pause pendant une heure, sous sa surveillance. Dès qu'on riait, il nous disait de nous concentrer (bon, si on fait du ping-pong en loisir, ce n'est pas non plus pour se prendre la tête !). Mais cela part d'une envie de sa part de me faire progresser, c'est plutôt gentil.

Il me dit que je fais la danseuse (quand la balle arrive fort sur la droite, au lieu de faire des pas chassés pour l'atteindre, je tends trop le bras et le corps dans un geste ressemblant à une arabesque).

Il est ensuite parti du côté des joueurs chevronnés tout en continuant à nous surveiller du coin de l'oeil...

Une autre  fois, c'était Antoine, m'indiquant que le bras gauche ne doit pas rester le long du corps mais à hauteur de la taille et que je me contraignais à le mettre plus haut, Isabelle trouvait que je faisais des gestes d'escrime.

Je danse, je fais de l'escrime, tout sauf du ping-pong apparemment. Il faudrait peut-être me filmer pour que j'arrive à corriger mes mauvaises attitudes...

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18 septembre 2015

Nouveau sport, nouvel équipement !

 

Le démarrage de mon nouveau sport entraîne un petit investissement de départ, à savoir une belle raquette de ping-pong, commandée par le club :

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Première utilisation ce mercredi lors du dernier entraînement. C'est vrai que c'est très différent de la raquette que j'avais achetée (plutôt prévue pour l'extérieur), sans savoir à ce moment là que je m'affilierais à un club.

Voili, voilou, y a plus qu'à !!

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15 septembre 2015

Changement de sport

Voili, voilou, j'ai décidé de changer d'activité sportive cette année.

Ce sera donc du ping-pong à la place du renforcement musculaire.

Après avoir "testé" 3 clubs, mon choix s'est orienté vers celui où le ping-pong en loisir est le plus développé.

Le premier club où je suis allée, j'ai eu l'impression, même si l'accueil était chaleureux et qu'ils étaient tous très sympathiques, de ne pas être à ma place. Il n'y avait que des hommes d'un très bon niveau dont l'objectif était de s'entraîner pour les prochaines compétitions. Ils se sont relayés tour à tour pour me faire jouer mais je me sentais un peu comme un boulet.

Le second club était prêt à développer davantage l'aspect loisir mais en gros, nous n'aurions été que deux femmes...

Du coup, j'ai proposé à cette femme (qui s'appelle Isabelle) de venir au 3ème club où nous retrouverons Patricia et Florence qui se sont inscrites également. Nous sommes donc 4 plus peut-être deux autres personnes à venir.

Déjà deux cours effectués dans ce club, où Antoine, le président est très attentif, donne des cours structurés et de bons conseils.

A suivre donc...

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26 juillet 2015

Regain de courage ?

Depuis le 12 juillet, JP et moi allons courir tous les matins (sauf hier où c'était la tempête -pluie, vent, orage- et jeudi où on s'est levé trop tard). On fait un tout petit parcours de 1 km 800 mais c'est déjà un début (pour une reprise !). Il faut savoir que la course à pieds n'a jamais été mon fort, je n'aime pas ça ! (je fais du renforcement musculaire toutes les semaines et cela me convient mieux).

Au niveau souffle, ça va bien, pas de point de côté non plus. Par contre, à mi-parcours j'ai mal aux chevilles, comme si elles ne faisaient plus qu'un avec mes pieds et que l'articulation n'existe plus (une sensation d'avoir des pieds d'éléphants et de poser l'ensemble d'un bloc).

Je me suis dit que cela venait peut-être de mes chaussures qui ne sont pas adaptées (il faut dire que ce sont des tennis et qu'elles doivent bien avoir 15 ans voire peut-être plus !) :

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Du coup, hier, j'ai acheté des "running" (comme ils disent maintenant) :

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Et ce matin, je les ai donc étrennées.

Alors, effectivement, je n'ai pas eu cette sensation de pieds de plomb. Antoine me disait hier que cela pouvait être de l'arthrose (sympa le ptit con, faites des enfants !!), mais a priori, c'était surtout les chaussures qui n'avaient pas d'amorti et je préfère cette option là !!

Bon, maintenant, à savoir si cela va maintenir notre effort sur la durée... A suivre...

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10 avril 2012

Championnat de France de Judo FSGT

Dimanche 8 avril, se sont déroulés les championnats de France minimes FSGT. Antoine qui avait terminé 2ème aux Régionales était donc qualifié. En FFJ, les minimes s'arrêtent aux compétitions régionales, en FSGT, les championnats de France individuels démarrent en minimes.

Il s’agissait aussi du week-end de Pâques que nous passons habituellement chez maman. Pour cause de compétition, maman nous a donc rejoints avec Jean. Babeth (ceinture marron !) et Ramon, sont aussi venus. Nicolas et Aurélie, qui revenaient pour ce week-end de 3 jours étaient également présents pour la compétition… Que de supporters !!!

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Nous sommes arrivés vers 10 h. Pesée entre 10 h et 11 h. Démarrage des combats à 13 h pour la catégorie d’Antoine en moins de 42 kilos.

Il y a 12 combattants dans sa catégorie (au lieu de 15 qui étaient qualifiés initialement). Il est donc constitué 4 poules de 3, soit 2 combats à faire avant de parvenir au tableau final. Il faut terminer 1er ou 2ème de sa poule pour être qualifié pour les ¼ de finale (où il restera 8 combattants sur les 12). Antoine gagne son premier combat en terminant au sol par ippon (soit 1000 points à 0) :

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Il perd le second 0 à 1000 :

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Il est qualifié pour les ¼  de finale car l’un de ses adversaires à perdu les 2 combats.

Il gagne le combat des ¼  de finale 1000 à 0 par ippon :

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Il accède aux demi-finales. A la fin des 3 minutes règlementaires, Antoine et son adversaire ont 10 points chacun. Il faut alors que l’arbitre et les 2 juges sortent leurs petits drapeaux pour indiquer celui qu’ils ont trouvé le plus combattif. Antoine est désigné vainqueur à l’unanimité (3 petits drapeaux blancs !) :

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Il accède donc en finale.

Contrairement aux compétitions habituelles, toutes les catégories passent jusqu’aux demi-finales mais toutes les finales sont regroupées à la fin. Il faut donc attendre 18 h pour le démarrage des finales.

Antoine marque un wazari (100 points), Thibaut, son adversaire marque un yoko (10 points), ensuite Antoine a un avertissement (un shido) donc un point pour l’adversaire, et son adversaire, reçoit également une pénalité donc un point pour Antoine, on est à 111 pour Antoine contre 11 pour Thibaut. Il reste 3 secondes de combat… Antoine est déclaré vainqueur !!!!

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et les supporters au moment de la victoire :

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Antoine est champion de France FSGT !!!

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Médaille d'or : Antoine Région NPDC - Médaille d'Argent : Thibaut Région PACA - Médailles de bronze : Hugo Région PACA et Armen Région IDF.

Cette journée (longue sur la durée car beaucoup de temps entre chaque combat) a été riche en émotions.

Voici la médaille et le tee-shirt du vainqueur :

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Antoine a bien combattu et a reçu quelques coups au visage :

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Bravo mon fils, je suis très fière de toi !!!

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15 janvier 2012

Judo ou plus judo ?

Je suis en train de réfléchir mais je vais sûrement arrêter le judo. Je me pose des questions depuis quelque temps. Je n’ai plus l’impression de progresser et je ne m’éclate plus autant.

Au dernier cours, il s’est passé trois choses qui ont conforté ce sentiment :

-          l’entraîneur a tenu des propos qui m’ont choquée. Il était en train de montrer une clé de bras et je lui demande si cela peut casser le bras de l’adversaire si on va au bout du mouvement. Il me répond que oui et qu’il ne faut pas arrêter si l’adversaire fait “aie, aie” mais n’arrêter que si l’arbitre le dit, au risque de le blesser !!!

Pour moi, le judo, ce n’est pas ça. Où est le code moral ? "Politesse, courage, sincérité, honneur, modestie, respect, contrôle de soi, amitié" !!!

-          dans la dernière partie, on a terminé par des randoris et pour la première fois j’ai eu peur de me faire mal en tombant. Du coup, j’étais un peu paralysée et n’avais plus envie de combattre.

-          Enfin, au moment du salut, l’entraîneur a remis une ceinture orange à une jeune de 17 ans. Elle a commencé cette année seulement, a eu très rapidement sa ceinture jaune et puis elle s’est blessée à l’orteil. Du coup, elle n’est pas venue pendant près de 5 semaines. Dès son retour, elle obtient cette ceinture orange. Cela veut dire 2 choses à mon avis. Elle a 17 ans et donc beaucoup moins peur que moi de tomber. Sa progression fulgurante veut certainement dire aussi qu’à 17 ans c’est plus facile qu’à 42 !!

Je n’ai toutefois pas envie d’arrêter le sport. J’ai proposé ce matin à Jean-Paul de reprendre des cours de danse de salon. On va regarder cela. Il faudra que cela coïncide avec les activités d’Antoine (théâtre le lundi, judo le mardi et le jeudi) et mon cours de renforcement musculaire du mercredi.

A suivre donc…

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